西藏旅游：布达拉宫大昭寺羊卓雍错雅鲁藏布大峡谷卧飞11日旅游

 第1天北京-拉萨住宿：火车北京西客站乘火车硬卧前往【日光之城】拉萨(全程3761公里) 第2天火车上住宿：火车沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。 第3天抵达拉萨住宿：拉萨火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆”和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。 第4天日光之城一日游用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨在酒店用餐之后，参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】（1小时）；在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（30分钟）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱；大昭寺外围便是著名的转经道—【八角街】，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。推荐自费：藏族歌舞晚会：约90分钟，民俗风情歌舞表演（《文成公主》大型山水实景表演280/人，《喜马拉雅有氧剧场》280元/380/580元/人，《幸福在路上》歌舞表演280元/人，可任选其中任意一场观看 第5天拉萨-纳木错-拉萨用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨早餐后出发沿青藏公路沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山抵达著名风景点—【纳木错】（游览约40分钟）湖面海拔4718米，湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米；湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊，“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意；游览结束后原路返回拉萨（本日行车往返程500公里，游览时间长约10小时）。 第6天拉萨-卡定沟-林芝八一镇用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：八一镇早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！随后前往游览【卡定沟】（海拔2950米，1小时），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。(本日行车460公里,行驶约10小时）推荐自费：鲁朗林海（480元/人，含门票车费导服环保车，意为“龙王谷”是“叫人不想家”的地方） 第7天八一镇-雅鲁藏布大峡谷-八一镇用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：八一镇早餐后游览世界最大的峡谷—【雅鲁藏布大峡谷旅游区】（陆路，车进车出，游览约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（拍照15分钟），换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观（拍照30分钟），在观景台零距离拍摄垂直落差近5000米的中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】（拍照15分钟）,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。游览结束之后，返回八一镇用晚餐，途中回望，晚霞给南迦巴瓦披上了金色的霓裳，入住酒店休息。（本日行车300公里，游览时间约6个小时）推荐自费：南伊沟（580元/人，含车费导服门票区间车，“中国绿色峰级的森林浴场”） 第8天八一镇-比日神山-太昭古城-拉萨用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨早餐后前往【比日神山】（50分钟）比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。赠送【太昭古城】（30分钟）， 早在唐朝时期太昭称为江达，人口众多、市镇繁华、店铺林立，有著名的小八角街和四座香火鼎盛的庙宇，并设有宗政府；此地金银加工业最为发达，藏、汉、回等民族和尼泊尔客商来这里经商交易，各地的商品也能够顺畅流通，太昭成为当时西藏的重要商业文化中心；尘封的历史、动人的传说、独特的地理位置，使如今的太昭古城魅力依旧(本日行车440公里,行驶约10小时） 第9天拉萨-羊卓雍错-日喀则用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：日喀则早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔4990米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（Yamdorlake羊湖，30分钟）全景，站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。驱车前往后藏圣地—【日喀则】（本日行车拉萨/羊湖120公里，行驶约2小时；羊湖/日喀则260公里，行驶约8小时）。推荐自费：卡若拉冰川（100元/人，西藏三大大陆型冰川之一，约15分钟） 藏獒基地（100元/人，约30分钟） 帕拉庄园（100元/人，目前西藏唯一保存完整的旧西藏三大领主贵族庄园，约30分钟） 第10天日喀则-扎什伦布寺-曲水净土农庄-拉萨用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨参观藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】（1.5小时）它是历代额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建，后经历代不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—【强巴佛】又称弥勒佛，瞻仰十世大师灵塔。途中赠送【曲水净土农庄】（1小时），曲水净土农庄是西藏最大规模的有机农业产业基地，是由西藏政府主导的净土健康产业，拥有五千多亩产业基地和两万多平方公里的自然保护区，主要是保护和繁衍西藏珍贵稀有的植物药材。之后驱车返回达拉萨。（本日行车日喀则/拉萨北线行程300公里，行驶约8小时）推荐自费：藏民家访（100元/人，家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）尼木吞巴景区（300元/人，最著名的、最集中、最为完整的地区的民族手工业集聚地，约30分钟） 第11天拉萨-北京用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)住宿：温馨的家早餐后退房，按指定时间集合，告别西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，随后乘飞机（直飞经停或中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞回北京，回到温暖的家！！！