<拉萨-林芝-纳木措-羊卓雍措-双卧12日游>安全出行，舒适便捷

第1天 武昌  拉萨   按指定时间在武昌火车站乘T264次列车（目前国内最先进的庞巴迪有氧列车）途经堪称“世界冻土工程博物馆”和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路或其它车次赴圣城拉萨，开始我们期待已久的朝圣之旅。备注：1.T264次列车起点站为广州站11:46分，途径长沙站18：58分、武昌站22：43分、郑州站、西安站、兰州站、西宁站19：45分、到达拉萨火车站为第三天18：10分。2.客人自行乘（D205次07：43-11：13）南昌至长沙动车二等座，票价为128元（自理）；或乘（D3226次14：32-17：26）南昌至武昌动车二等座，票价为109元（自理）。 第2天 列车途中   列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚列车正式进入青藏高原，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。列车经过中国的夏都—西宁(海拔2295米)，接着途经青海湖、柴达木盆地、格尔木继续行使前往拉萨。说明：由于青藏铁路运输特殊性，所乘青藏列车的旅客需要在西宁西站换乘西宁西—拉萨接运列车（请旅客带齐行李及随身携带的物品，不需出站，只是站台更换车体），敬请大家协助配合。 第3天 列车  拉萨 晚上  伴随着日出日落，沿途在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行经格尔木、昆仑山口、过可可西里自然保护区，羌塘大草原、沱沱河、唐古拉山口（海拔5010米）、那曲、当雄，18:10分抵达朝圣者向往已久的天堂、心中净土“日光城”——拉萨，刚刚踏出火车站（机场），拉萨就用她那初春的容貌迎接每一位远道而来的朋友。交通：机场到拉萨市内：70KM，火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好.温馨提示：第一天到达无行程安排，此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。海拔及气候：拉萨海拔3650米，拉萨5月气温逐步回升，白天平均气温约20℃度左右。用餐：此日无餐安排，如客人需要用餐，可打车到德吉路或巴尔库路，打车费用10－15元，第一天用餐，尽量清淡，且少量，餐费自理。 第4天 拉萨  米拉山口  卡定沟  八一 早起后享用早餐（酒店赠送）。07:30  早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），如果你运气好,还可看到一望无际的雪山,在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，雪山在远处刚毅挺拔着，草原在眼前悄然沉睡着，河流在脚下缓缓流淌着，一切的一切，都组成了一段最美好的乐章。下午参观游览天佛瀑布——卡定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、、如来佛祖、颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。卡定沟山峰群群山连绵，颇有点雁荡之气势。仰天观望，群象多姿。一路往上，游人络绎不绝。山中珍贵名木较多，有许多不知名的花朵和果实到处可见，当然富有藏族气息的经幡经语还是到处可见，多一点的是不少藏族男子陪着老母亲来游玩，或许有的也包含着转经许愿之类的行为目的；之后抵达八一，用完晚餐后之后入住酒店休息。今日亮点：拉萨与林芝分界线——米拉山口；天佛瀑布所在地——卡定沟。行程：早上约7：30出发，下午约22：30到达八一镇。参观：卡定沟游览时间60分钟用餐：早餐：酒店含，午餐：松多镇（菜系为：川菜）－－如意餐厅，晚餐：八一镇（菜系为：川菜）－－天麻石锅鸡交通：拉萨到八一430KM，需时7小时左右，全程柏油路面，路况好。娱乐：西藏林芝地区本土大型歌舞表演－－寻找香巴拉（298元/人，费用自理） 第5天 林芝  尼洋阁（赠送）  自由活动  林芝 早起后享用早餐（酒店赠送）。07:30  早餐后参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园（游览时间30分钟参观）】。此日可自费参观雅鲁藏布大峡谷景区或南伊沟景区。 余下自由活动时间可跟导游协调选择参观雅鲁藏布大峡谷景区（680/人）或 南伊沟景区（580/人）费用自理！【自费项目参考标准】林芝旅游资源丰富，如果不想留下太多遗憾，以下几条经典线路可做选择性自费参加，在自愿的情况下由导游司机协助安排服务今日亮点：西藏贡布地区民俗文化博物馆——尼洋阁。参观：尼洋阁 游览时间30分钟。此景点属赠送景点，如不参加费用不退。行程：早上约7：30出发，下午约20：00可返回酒店。用餐：早餐：酒店含，午餐：松多镇（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜），客交通：拉萨-林芝，全程约430KM，全程柏油路面。 第6天 林芝  太昭（赠送）  拉萨 早起后享用早餐（酒店赠送）。07:30  早餐后由林芝出发，沿途欣赏尼洋河河谷风光，随后前往我社特意赠送您清末西藏经济、文化、交通的重镇——太昭古城。今日亮点：清末西藏经济、文化、交通重镇，可边品酥油茶，边了解当地民风民俗——太昭古城。参观：太昭古城游览时间30分钟。此景点属赠送景点，如不参加费用不退。行程：早上约7：30出发，下午约23：30可到达拉萨。用餐：早餐：酒店含，午餐：松多镇（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜）。交通：拉萨-林芝，全程约430KM，全程柏油路面。 第7天 布达拉宫  大昭寺  八角街 早起后享用早餐（酒店赠送）。07:30  清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，当那清晨第一抹阳光照进窗户时，我们的呼吸与脉搏都随着这里的阳光而跳动，我们彼此牵着所爱的人的双手，一同感受这个纬度的美好与神秘。在酒店用餐之后，静静参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——布达拉宫，在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；午餐之后前往西藏朝佛中心——大昭寺，之后八角街自由活动。今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，全西藏朝佛中心---大昭寺。参观：布达拉宫出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，大昭寺游览时间60分钟；由于布宫限票，参观日期及顺序可能会做调整，敬请谅解！行程：早上约7：30出发，下午约18：30可返回酒店，但具体时间参考布宫批票为准。用餐：早餐：酒店含，午餐：拉萨市（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜）。客人还可选择自费品尝－藏餐：100元/人（菜系为：藏餐，可品青稞酒，喝酥油茶，尝藏式风味餐）交通：拉萨市内交通通畅，全程约100KM，全程柏油路面。购物：提供采购西藏纪念品的机会西藏圣宝缘地矿博物馆购物一次，1小时左右提供西藏南药北治的机会西藏藏医药文化博览中心购物一次，1小时左右娱乐：西藏本土大型歌舞表演－－幸福在路上（280/380/580元，费用自理） 第8天 拉萨  羊卓雍错  拉萨 早起后享用早餐（酒店赠送）。07:30  早晨前往，沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭！后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错 (游览时间约15分钟，海拔4441米)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。参观完毕后，驱车返回拉萨，用过餐入住酒店休息。今日亮点:西藏三大圣湖之一-羊卓雍错参观：羊卓雍错观景台参观时间30分钟行程：早上约7：30出发，下午约21：30抵达酒店用餐：早餐：酒店含，午餐：曲水县（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜）。交通：往返约260KM，山路崎岖，需时8-10小时!注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。购物：提供采购西藏土特产的机会奇圣土特产品有限公司土特产购物一次，时间大约1小时左右。 第9天 拉萨  念青唐古拉山  纳木错  拉萨 早起后享用早餐（酒店赠送）。07:30  沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。今日亮点：西藏三大圣湖之一---纳木错。参观：纳木错参观时间50分钟。行程：早上约7：30出发，下午约23：30可返回酒店用餐：早餐：酒店含，午餐：当雄县（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜）。交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需15小时左右。 第10天 拉萨  武昌 07:30  今日将在圣地做最后的巡礼，回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量，扎西德勒！按指定时间前往火车站乘T266次列车12:05分或其它车次返回武昌。开始世界上海拔最高的铁路线。拉萨前往武昌的列车。列车告别拉萨，进入羌塘大草原、可可西里自然保护区，经唐古拉山口（海拔5010米），过昆仑桥，途径格尔木前往西宁。备注：1.T266次列车起点站为拉萨站12:05分发车，途径西宁站10：32分、武昌站08：05分、长沙站11：55分、19：05到达广州火车站。 第11天 列车途中   列车经过擦尔汗盐湖，青海湖。经过中国的夏都——西宁（海拔2295米）。之后继续行使径兰州、西安、郑州前往武昌。说明：由于青藏铁路运输特殊性，所乘青藏列车的旅客需要在西宁西站换乘西宁西—拉萨接运列车（请旅客带齐行李及随身携带的物品，不需出站，只是站台更换车体），敬请大家协助配合。 第12天 列车  武昌 早晨08：05分抵达武昌火车站，后转乘火车返回温暖的家，结束神秘的西藏朝圣之旅。备注：客人自行中转（D3223次11：12-14：12）武昌至南昌动车二等座，票价为109元（自理）。  列车经过擦尔汗盐湖，青海湖。经过中国的夏都——西宁（海拔2295米）。之后继续行使径兰州、西安、郑州前往武昌。说明：由于青藏铁路运输特殊性，所乘青藏列车的旅客需要在西宁西站换乘西宁西—拉萨接运列车（请旅客带齐行李及随身携带的物品，不需出站，只是站台更换车体），敬请大家协助配合。