<拉萨-布达拉宫-日喀则卧进飞出10日游>拉萨住挂四

第1天 长沙  湖北  河南   长沙晚19:16乘列车，踏上高原之旅，当天途经湖北、河南两省。*温馨提示：出发前红景天切片泡水当茶喝，调整身体，感冒不要出发，调整心态，不要自我恐慌，有利适应高原反应。 第2天 河南  陕西  甘肃  青海   全天在列车上休息，经甘肃、陕西到达青海省境内。*温馨提示：因进藏火车都是特制有氧车，所有进藏火车必须在西宁中转倒有氧车。 第3天 青海  拉萨   穿越最美的青藏铁路沿线自然风景，晚（18:10）抵达拉萨（列车时长约48小时），拉萨接火车，到站后主动联系接站人（提前一天会有接站人主动联系客人，请保存号码并保持手机通畅），入住酒店做高原适应性休息。温馨提示：对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高元反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。导游会在晚上21：30分之前联系客人第二天的出发时间和地点，如22点还未联系，请联系质量监督人！ 第4天 圣城一日游       前往布达拉宫(车行约15分钟)，抵达布宫广场，拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约35分钟)，排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)，徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟），进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为60分钟），参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟），抵达布宫山脚，游览龙王潭公园(游览约20分钟)，步行至停车场，至停车场集合上车，前往餐厅用餐(车行15分钟)。      前往大昭寺(车行约10分钟)，车至大昭寺停车场，下车后步行前往大昭寺(步行约10分钟)，进入大昭寺参观(约60分钟)。    注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。 第5天 拉萨  羊卓雍错  日喀则        乘车机场高速翻越海拔4852米的冈巴拉山，站在山口时，有天上圣湖之美誉的—羊卓雍湖（门票40元/人）海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍湖宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。前往欣赏卡若拉冰川（海拔5000多米），前往欣赏卡若拉冰川（海拔5000多米），后到达日喀则！ 第6天 日喀则  扎什伦布寺  拉萨         早餐后游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺(门票55元/人, 5月1号起80元/人)，扎什伦布寺是中国藏传佛教的格鲁派寺庙。位于西藏日喀则的尼色日山下。明正统十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有像，两边有根敦主与四世立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世大师灵塔后游览日喀则自由市场。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景. 第7天 拉萨  林芝       早餐后前往巴松错（含门票和观光车）又名错高湖，是西藏东部最大的堰塞湖之一，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积为37.5平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。之后前往林芝晚餐后入住酒店！◆【松赞干布出生地】松赞干布出生地:在墨竹工卡县，位于318国道旁一个村庄边上，名为强巴敏久林。他出生地甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地，古时为群山环绕、水草丰足的圣地。据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。如今，这座传说中的宫殿已不复存在，后人在原址前建了一座牌楼，标示这里的特殊地位。 第8天 拉萨  比日神山  尼洋阁       早餐后前往苯日神山风景区，苯日神山位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，该景区拥有西藏原生宗教之千年道场苯日神山，林芝地区三大格鲁派古寺德木寺、，在苯日神山旅游景区里游客还可以坐游艇欣赏江河两岸的秀美壮阔的自然风光。中午在娘欧餐厅可以吃到最原生态的雅江风味餐和当地山上盛产的各种野菜。    下午游览尼洋阁（时间60分钟）门票20元/人 尼洋阁藏东南文化博览园坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。傍晚时分返回林芝地区行署所在地八一镇入住酒店。 第9天 林芝  卡定沟  拉萨      林芝----拉萨途经嘎定沟：（海拔2950米游览约1小时），嘎定沟又名卡定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、、如来佛祖、颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限醉。到达拉萨晚餐后入住酒店休息。 第10天 拉萨  长沙