<国内游学西藏阿里大环线穿越实践游>户外生存实践课堂

第1天 出发地-拉萨    预定城市各自前往  拉萨  【海拔：3650米】(请注意！ 可直飞拉萨的城市有：北京、上海、广州、深圳、杭州、南京、西安、昆明、成都、重庆 )自行前往——【拉萨】，抵达后自行前往酒店休息，酒店地址及工作人员联系方式会提前一天告知，请注意，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏挑战之旅即将开始。 温馨提示： 1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食。 2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。 3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。 4、西藏酒店服务人员大多为当地藏族同胞，可能服务方式和言语和内地不太一样，请多谅解；我们建议您初到酒店，如遇房间有瑕疵，请及时联系我们的导游或当地紧急联系人。    第2天 拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→满啦水库→江孜→日喀则（359 KM）【海拔：3880米】   早餐后出发，在海拔4990米的冈巴拉山山口，远眺世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的羊卓雍措（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积 638平方千米），藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的 藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 前往红河谷拍摄地，远眺乃钦康桑雪山，它是西藏四大神山之一，位于西藏浪卡子县和江孜县交界处317省道旁，海拨7191米,由于高寒，山体顶部尖锥突 兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。 卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下，位于浪卡子县和江孜县交界，就在公路边上，雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。卡若拉冰川的融 水就是雅江上游重要支流年楚河的东部源头。 继续前行途径英雄城江孜，远眺宗山城堡遥想当年西藏人民抗击英军入侵的感人事迹。最后到达海拔最高的城市日喀则。   第3天  日喀则→定日→珠峰自然保护区→珠峰大本营（372 KM）【海拔：5200米】      早餐后从日喀则乘车往拉孜、桑桑草原，沿途雪山、草原风光-灿烂的阳光、无垠的草原、成群的牛羊、青翠的嫩草，遥远天边不知名雪山神秘的姿容，一路袭来都 是令人欣喜无比的美景。 在定日用完午餐后经过三个多小时的土路颠簸，来到珠峰大本营，换乘环保车前往海拔5200的观景台，巍峨宏大，气势磅礴的珠穆朗玛峰将层现在面前，倘若有 缘或许有幸可以看到犹如生命之火般飘荡的珠峰旗云。此时无需太多言语，因为世界最高峰就在那里，用你的相机快门记录这激动人心的时刻吧。夜深人静，运气足 够好可以静静感受星光璀璨的夜空，很久没看到银河的亲们千万别看太久了，外面天冷还是早点回帐篷里烤火炉睡吧。   第4天 珠峰大本营→岗嘎→希夏邦马峰保护区→喜马拉雅山→佩估措→萨嘎（298 KM）【海拔：4600米】   早起看珠峰日照金山，早餐后挥手告别珠穆朗玛峰前往萨嘎。今天正式进入世界屋脊阿里地区，平均海拔4500M以上，这里地广人稀，保持着原始的自然生态至 朴至真，可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。许多珍稀野生动物得以保存，如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。相信这 一路将谋杀掉你的大量内存。我们途径佩估措，被誉为喜马拉雅山下最大的蓝宝石。      第5天 萨嘎→老仲巴→帕羊草原→公珠措→霍尔→玛旁雍措（445 KM）【海拔：4587米】   早上沿着喜马拉雅山脉一路行进，来到永恒不败的西天瑶池——玛旁雍措。 玛旁雍错是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4587米，面积412平方公里，湖水碧透清澈，透明度可达几十米，是我国湖水透明度最大的淡水湖泊。玛旁雍错是最 圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。因此，历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。那流传千古的神话传 说，那超凡脱俗的秀丽景色，却足以令每个长途跋涉的旅游者心醉神迷。接着游览与玛旁雍错相连的鬼湖拉昂错，拉昂错藏语意为“有毒的黑湖”，此湖为咸水湖。 这两个湖像两颗心，一白一黑，颇为有趣的是圣湖玛旁雍措一年四季都是安静如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措却是终年波涛汹涌。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光 水色，如仙境如梦境。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。        第6天 玛旁雍措→拉昂措→塔钦→岗仁波齐峰→巴嘎→扎达（402 KM）【海拔：3750米】   早餐后前往扎达，据专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐 渐打磨似出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，巧夺天工、举世无双的奇观。途中我们将经过藏传佛教的神山岗仁波齐，我们将 下车观望留念。 第7天 扎达→札达土林→古格王朝→狮泉河（192 KM）【海拔：3750米】    早餐后前往狮泉河，沿岗底斯山的余脉北行，翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。扎达土林面积数百平方公里，据专家考证，一百多万年 前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨似出一座座城堡、一群群碉楼、一顶 顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，巧夺天工、举世无双的奇观。蜿蜒的河水在土林的峡谷中静静流淌，宛若置身于仙境中，梦游一个奇幻无比的世界。扎达的 霞光是最美丽的，霞光中的土林是最迷人的。在斜阳的衬托下，鬼斧神工的土林多姿多彩的剪影罩着一层光晕，明丽的晚霞赋予土林生命的灵光。古格王朝，沿曲折 迂回的狮泉河走进札布让村，神秘而奇特的古格王朝遗址就坐落在河畔。    第8天 狮泉河→革吉→改则（471 KM）【海拔：4500米】   早餐后前往改则，我们将进入羌塘高原大湖盆区平均海拔在4500米以上，有“世界屋脊之称”。山势高耸，一路我们将遇见大量的高原湖泊、草甸、雪山和野生 动物资源。  第9天 改则→洞措→其朵措→达瓦措→措勤（260KM）【海拔：4749米】   今天开始我们将进入“一措再措”的行程，早餐后前往措勤，途径人际罕至的洞措，其朵措和达瓦措是一深蓝一碧绿的湖泊，非常漂亮。措勒在藏语的意思为“大 湖”还有“多湖”的意思。 第10天 措勤→扎日南木措→当惹雍措→文布南村（270KM）【海拔：4700米】   早餐后我们将出发前往文布南村，这个藏北可可西里最后一个有人区，原属纳仓部落，隶属那曲尼玛县，地处羌塘高原大湖盆地带，北有昆仑山、可可西里山，南有 冈底斯山，它们的平均海拔都在5000米以上。文布南村以古代象雄王国遗址著称，更有宗教圣地穷宗山，至今保持着原始风貌，是西藏著名而又人迹罕至的旅游 胜地。 扎日南木措，西藏自治区第3大湖，扎日南木错湖体宽阔，暖季风和日丽，远山如黛，湖周岸边芳草凄凄，是良好的牧场，盛产珍贵的紫绒山羊。沿湖有三五成群的 藏羚羊、野驴等野生动物出没。 当惹雍措是苯教徒心目中的神湖，第一眼的感觉，就是蓝得简直不像话，那夸张的蓝色，也太深了也太浓了，过分得不像是天然的水色，而是画家依着心中的想象而 浓厚的调色。  第11天 文布南村→当穹措→尼玛（163KM）【海拔：4695米】   早餐后我们将前往尼玛，尼玛藏语意为“太阳”， 这里湖泊、雪山、蓝天融为一体，能使人领略到藏北高原天地苍穹的真正意境。 当穹措实际上当穷措与当惹雍措是在同一个湖盆之内,湖水未枯以前本是同一湖泊。这正是当穷措名字的来历,藏语里当穷措即小的当惹雍措之意。据说此湖在一天 之中能变换三种颜色。湖东岸是连绵不断、屏风般矗立的褚红色山壁,它们清晰地记录了当惹雍措湖水一次次下降的历史。被湖水冲刷而成的阶梯从湖畔山顶一圈又 一圈地一直环绕到湖滨。当穷措和当惹雍措相距五公里。  第12天 尼玛→达则措→赛布措→崩则措→色林措→班戈措→班戈（368KM）【海拔：4522米】   早餐后我们出发前往班戈，”藏语意为“吉祥保护神”，海拔4750米，位于纳木错、色林错两湖之间，属南羌塘高原湖盆地区，山势平缓，草原开阔，地势北高 南低。普保河谷将全县分割为南北两部分，南部位于纳木错畔，水草丰富，适宜饲养牦牛。北部多位干寒和半荒漠草场，是藏系羊的天然牧场。 色林措的湖面海拔4530米，湖泊东西长72公里，平均宽22.8公里，其中东部最宽达40公里，湖水面积1640平方公里，为西藏最大的内陆湖水系。流 域内有众多的河流和湖泊互相串通，组成一个封闭的内陆湖泊群，主要湖泊除色林措外，还有格仁措、吴如措、仁措贡玛等23个卫星小湖。每到夏季，湖边风光独 特，湖中小岛上栖息着各种各样的候鸟。 班戈措亦称“班戈湖”、“傍格湖”、“硼砂湖”，意为“胸膛湖”。在那曲地区班戈县境内，位于县驻地西北，海拔4522米，面积54平方公里。属咸水湖， 产细鳞鱼和无鳞鱼。有硼砂。班戈县名源于该湖名。湖滨为天然牧场。湖周围常有野驴、羚羊、岩羊、狐狸等觅食嬉戏。 第13天 班戈→巴木措→纳木措→扎西半岛（217KM）宿：纳木措【海拔：4718米】   早餐后我们前往扎西半岛，扎西半岛在纳木错湖的东南端，向北延伸到湖中，是个由石灰岩构成的约10平方公里的半岛。中间是几十米高的小山，最北端纷杂林立 着无数石柱和奇异的石峰，峰林之间还有自然连接的石桥。由于曾长期被天 湖水侵蚀，因此，岛上分布着许多幽静的岩洞，洞里布满了钟乳石，形成了独特的喀斯 特地貌。扎西岛上如此奇异多彩、巧夺天工的地貌，实属奇观。 扎西半岛是纳木错宗教活动最为集中的地方，半岛上有扎西寺(扎西，藏语意为吉祥的意思)，至今仍香烟缭绕，暮鼓晨钟。半岛的转经路旁，有一个很大的山洞， 称之为莲花生洞，据说洞里有自然生成的莲花生灵塔。 巴木措又为布喀池,意思是勇士湖，亦称巴木错。位于班戈县城以东，依偎在纳木措不远处的姐妹湖。 纳木措中国第二大咸水湖，也是西藏最美丽的自然景观之一。 湖面东西长70km，南北宽30km，最深处达35m。每年四月末封冻结束时，湖水会露出醉人的蔚蓝，周围帐篷点点，和雪山一道构成瑰丽的风景。海拔超过 7000m的念青唐古拉雪峰耸立在纳木错之南。 纳木错藏语意为天湖。在历史文献上记载，此湖像蓝天降到地面，故称“天湖”；而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称“天湖”。 第14天 扎西半岛→拉萨（464KM）【海拔：3650米】    早餐后我们从扎西半岛前往行程终点，拉萨。  第15天 拉萨     大家返程，安排集中，安排一次送机。