拉萨、布达拉宫、纳木错、日喀则双卧10日（红河谷之旅）

第1天火车出发：北京西站乘T27次列车前往拉萨，20:00发车。 （集合时间：18:30 /集合地点：北京西站南广场进站口 /集合标志：“峰行西藏”蓝底白字导游旗））【列车经停主站：北京西—石家庄北—太原—兰州—西宁西—格尔木—那曲—拉萨】(全程4064公里,行驶约44小时左右，列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。) 住宿：火车上第2天 沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。如昆仑山景观带：玉珠、玉虚两座雪山的“双峰对峙”、多年冻土形成的冻胀地貌、可可西里无人区的生态景观；长江源景观带：长江正源沱沱河及横跨其上的三座大桥、长江另外两个源头楚玛尔河和通天河奇观、雄伟的唐古拉山；羌塘草原观光带：“草原牧歌”、错那圣湖及成群的野生动物，那曲至拉萨观光带：雄伟的桑丹康桑雪山、传说为当年藏族英雄格萨尔王所建的“草原八塔”、巍峨的念青唐古拉山主峰。住宿：火车上第3天下午15:40左右抵达日光城—拉萨（海拔3650米），导游拉萨火车站接站，献上藏族的哈达欢迎客人到来。乘车前往拉萨市区，入住酒店，随后作适应性休息。 住宿：拉萨第4天早餐后集中游览：【布达拉宫★】(游览时间约60分钟) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代的灵塔殿和各类佛堂；白宫是喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；下午游览：【大昭寺★】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……） 自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史. 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天【拉 萨】——【纳木错】——【拉 萨】早餐后赴【纳木措★▲】(游览时间约60分钟)，沿途参观藏北大草原、青藏公路、采集点, 翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措，观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返回拉萨。温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第6天【拉 萨】——【日喀则】早餐后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。远观西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍湖★▲】(游览时间约40分钟)湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，沿途观赏雪巴拉山，冬古拉山、日喀则平原风光。午餐后，前往【卡若拉冰川★▲】卡若拉冰川， 巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。经过素有英雄城之称的“江孜古城”。客人可自愿参观帕拉庄园（费用自理，100元/人），帕拉庄园是目前西藏保存最完好的领主庄园,位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照,是旧西藏的缩影。晚抵后藏重镇日喀则。游览“后藏”第一寺庙——【扎什伦布寺★】（参观时间约1小时）、新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代的驻地，曾经是后藏的统治中心。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则第7天【日喀则】——自由活动——【拉 萨】早餐后告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。参观藏獒基地（游客自由选择，另可自由活动，费用自理，100元/人），藏獒是世界最为特别的犬种，且非常稀少。性格刚毅，力大凶猛，野性尚存，使人望而生畏。对陌生人有强烈敌意，但对主人极为亲热。藏獒不论是站立、行走、还是卧地，首先给人的一种感染力是威猛、昂首、傲慢、不可一世的外形气质特征。下午到达拉萨。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第8天早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。乘13:48的特快T28次火车返回北京！ 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车上第9天火车上（全程行驶43小时） 住宿：火车第10天抵达 北京西站(08:19) ，结束愉快旅行！