秦皇岛出发去西藏拉萨,纳木错,大昭寺纯玩双卧12日游旅游线路

第1天秦皇岛赴北京西站集合，去拉萨北京—拉萨 (T27次列车 全程3753公里,行驶约43小时40分) 北京西站乘T27全封闭空调列车（20:00发车）赴神秘西藏--拉萨。 晚18：30在北京西客站北广场一层进站口旗杆下集合，我社安排专人送站。住宿：火车上第2天火车上途经太原 兰州 西宁火车上（途经太原00:55到 01:01开 兰州 13:04到 13:19开 西宁 15:52到 16:12开 ） 在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过河北省、山西省、甘肃省、青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车20分钟）您可以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔2300M）。住宿：火车上第3天抵达拉萨抵达拉萨（格尔木 01:38到 01:58开；那曲 11:18到11:24开 ） 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，下午16：00左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，做高原适应性休息。当晚由旅行社特聘的专业医师随团亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客人平稳度过高原气候适应期。 友情提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外还要多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。第4天布达拉宫—大昭寺—八角街布达拉宫—大昭寺—八角街 (景点均在市内，海拔约3650米，景区之间行驶时间5-10分钟。) 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览时间约1小时），公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。珍藏有存放历代达赖真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；【西藏和平解放纪念碑】（参观时间约20分钟），整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间约0.5小时），公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊十二岁等身像被供奉于此，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后到【八角街】手工艺品市场自由活动。在这里可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。晚上可自费去全世界唯一的富氧剧场观看《喜玛拉雅》，既欣赏到精彩的表演，又能有效的舒缓高原反映。 友情提示：1.户外时间长，请备好太阳帽、太阳镜、饮用水、防晒霜等。 2.八角街购买工艺品请谨慎，以免上当受骗。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天拉萨—林芝拉萨—林芝(全程460公里，拍照及用餐共需8小时左右，海拔约2900米) 拉萨—米拉山口—林芝—鲁朗林海 早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5213米），经工布江达进入林芝地区。抵达林芝后，经川藏公路赴最美的风景带之一有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越鲁朗一号观景台（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。 温馨提示：此日因行车路程520公里，全天游览时间长约12小时，较为辛苦，导以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝第6天林芝—拉萨林芝—拉萨 八一镇—车游雅鲁藏布大峡谷—拉萨 早餐后前往【雅鲁藏布大峡谷】（车游大峡谷游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中赠送藏族家访【阿沛民俗村】（游览时间约30分钟），亲深体验藏民家庭起居生活。途径【中流砥柱】可下车拍照留念，晚抵达拉萨后入住酒店休息。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √第7天拉萨—羊湖—日喀则拉萨—羊湖—日喀则 （单程400公里，柏油路，全程约需7-9个小时，海拔3850米左右，全程限速） 早餐后乘车过曲水大桥，翻越甘巴拉山口(海拔5000米) 前往西藏第三大圣湖--【羊卓雍湖】是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖，羊湖汊口较多，象珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“水上面的珊瑚湖”。 卡诺拉冰川是川海拔5036米，位于西藏日喀则地区，洁白的冰如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉，知名电影《云水谣》拍摄地。到达后藏重镇西藏第二大城—日喀则休息。 友情提示：1.全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。 2.途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。 3.全方位的了解西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝第8天日喀则—扎什伦布寺—拉萨日喀则—扎什伦布寺—拉萨（全程300公里,约 5半小时，中途游览，拍照及休息共需8小时左右。) 早餐后出发参观历辈的锡驻寺庙【扎什伦布寺】，扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，喀则地区最大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺，寺里面供奉有世界上最大的镀金铜佛——强巴佛。此寺的金顶是所有寺庙中最为金碧辉煌的，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙，主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌，寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。 友情提示：扎什伦布寺内禁止拍照，请听从导游安排用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第9天拉萨-纳木措-拉萨拉萨-纳木措-拉萨（往返500公里，约6小时，海拔约4718米） 早餐后乘车前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越海拔5190M的那根拉雪山口,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】，藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。 友情提示：1.途中路过羊八井如参加自费羊八井请自备泳衣，沐浴后请保持体温预防感冒。 2.纳木措海拔较高气温偏低，请预备防寒衣物。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第10天拉萨—北京拉萨—北京（那曲：17:24到17:30开、格尔木：02：48到03：08开） 早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。 火车乘特快T28次13：48—08:19返回北京用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车上第11天火车上（途经西宁：12：42到、兰州：15：14到1、太原03：17到03：23开、石家庄：05：30到05：32开）。住宿：火车上第12天抵达北京抵达北京（拉萨-北京全程行使42小时31分）。 早08：19抵达北京西站，结束愉快旅行！返回温暖的家。