淄博到西宁、青海湖、拉萨、布宫、纳木错林芝日喀则三卧13日游

 第一天：潍坊—西宁                                    宿：火车硬卧 下午潍坊乘15:13-17:21分T372次（行驶26小时8分）有氧火车硬卧前往青海省府西宁。 第二天：火车上                                        宿：西宁 沿途欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。下午17:30分左右到达西宁，接站后入住酒店。 第三天：游览青海湖—拉萨                     早中     宿：火车上 早餐后乘车车前往中国最美丽的湖之一的青海湖。途中远观坐落在青海省湟源县西部，青海农牧区的分界岭—日月山，聆听一段文成公主和亲的传说。然后可自费参观有“西海屏风”之称的日月山（40元/人），一江春水向西流的倒淌河，日月山属祁连山脉，东麓是富饶美丽的湟水流域，清澈的河水蜿蜒曲折，盘山绕岭，滋润着两岸肥沃的田野，西北方便是波澜壮阔的青海湖；之后远观距中国唯一一条流向相反的河流—倒淌河（外观）。之后到达【青海湖二郎剑景区】（游览约3小时）周边中餐，青海湖景区漫步，感受高原圣湖的宏伟，此时与高原圣湖青海湖亲密接触，感受湖水的清澈与神圣。游毕返回西宁赴火车站乘硬卧火车赴拉萨（行驶23小时20分左右）。 第四天：到达拉萨火站接团                                宿：拉萨 火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。约下午抵达海拨3650米的日光之城－－拉萨，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。 *温馨提示：柏油马路，机场100Km，约1小时；火车站30 Km，约30分钟 最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。 第五天：布达拉宫—大昭寺—八角街         早中晚         宿：拉萨 早餐后集中游览：布达拉宫(门票200,游览时间约1小时) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代的灵塔殿和各类佛堂；白宫是的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）； 下午游览：大昭寺(门票85,游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）  　　自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街(名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。 (景点均在市内，行驶时间5—10分钟) *温馨提示：柏油马路，今天的活动时间不紧张，车程短；寺庙里的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。 参观：布达拉宫淡季门票：100元，出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内。 购物安排：根据当天行程时间安排，导游会安排购物1次（需签好补充协议）！ 第六天:拉 萨—米拉山口—卡定沟—林 芝        早中晚      宿：八一 拉萨乘车前往林芝地区，翻越海拔5013米的米拉山口，沿尼洋河东行，途径松赞干布出生地(参观时间20分钟),中流砥柱（参观时间20分钟）等景点，途经工布江达县城，后参观尼洋河畔的卡定沟天佛瀑布峡谷风景区，“卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。游览后驱车至林芝，林芝藏语为“太阳的宝座”。温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛八一镇，欣赏夜景。 *温馨提示：全程460Km柏油路面,行驶约9小时，风光很美，不要担心错过美景，返回拉萨途中还有机会。 第七天:林 芝—尼洋阁—拉 萨                  早中晚       宿：拉萨 上午由林芝出发，沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。途中翻越海拔5013米的米拉山口,在松多乡用午餐, 下午到达八一镇入住酒店稍作休息后，乘车参观八一镇市容风光，参观尼洋阁藏东南文化博览园（门票：20元/人），尼洋阁风景区坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。站在尼洋阁上，可俯瞰八一镇全貌及尼洋河娘乳湿地的绚丽美景，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿。参观结束后返回拉萨酒店休息。 *温馨提示：全程460Km柏油马路，约8小时，今天的路况很好，还能欣赏到雅鲁藏布江的沿途美景。 购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排进1个店（需签好补充协议）！ 自费项目：西藏特色美食烤全羊/藏香猪，1880元/只。了解淳朴藏民生活---藏民家访，80元/人。（需签好补充协议）！   第八天：拉萨－羊湖－江孜—宗山抗英炮台－日喀则  早中晚  宿：日喀则 上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(门票40,游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后返回曲水大桥，沿中尼公路继续前往下午抵达后藏重镇--日喀则。 *温馨提示：全程360Km柏油路，行驶约8小时，全程限速 今日车程较长，但沿途自然风光很美；午餐在途中不一定可口，自己可以准备点零食。   第九天：日喀则—扎什伦布寺—曲水—拉萨      早中晚       宿：拉萨 早餐后参观历辈的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺(门票80,游览时间约1.5小时)远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。 *温馨提示：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时，全程限速。今天的路况很好，还能欣赏到雅鲁藏布江的沿途美景。 参观：扎什伦布寺淡季门票55元，需时1.5小时。 购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排进1个店（需签好补充协议）！ 自费项目：西藏特色美食烤全羊/藏香猪，1880元/只。了解淳朴藏民生活---藏民家访，80元/人。（需签好补充协议）！   第十天：拉萨-羊八井-纳木错-拉萨         早中晚            宿：拉萨   世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（120元/人，观约需1小时)。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。返回途中游览羊八井(30元/人自理，参观约需30分钟，如果沐浴温泉,门票128元/人约1小时)。羊八井位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热温泉景区。在羊八井，请自备泳衣]然后返回拉萨。 *温馨提示：.[全程500Km柏油路，行驶约7小时，全程限速] 纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣 自费项目：幸福在路上大型藏式歌舞剧表演（280、380、580元/人） 购物安排：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物1次（需签好补充协议）！ 第一天：拉萨—北京                      含早               宿：火车硬卧 早餐后退房，按照统一时间集合，赴火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，回味美丽的雪域美景，13：48乘特快T28次火车硬卧返回北京。 第十二天：火车上                        宿：火车硬卧      火车上（全程行驶约42小时31分） 第十三天：到达北京 早08：19抵达北京西站，结束愉快旅行